[...] podaż kcal na dobe u mnie wynosiła 1400-1600, już przy końcówce i bardzo krótki okres czasu, żeby powycinać tylko, także miej to na uwadze, że samo obcinanie kcal nie ma większego znaczenia w przeciwieństwie do produktów jakie zastosujesz. Zważywszy na Twoją wagę tym bardziej. Poczytaj o diecie, policz wszystko wg artykułu i napisz co Ci wyszło
ty nie masz problemu ze zdrowiem, ale z Twojego postu ewidentnie wynika, że masz się za nic nie znaczącego małego człowieczka ( czyt. "gdybym był lepszy/ bogatszy). czym definiujesz te słowa? i od kiedy bogactwo jest wyznacznikiem czegokolwiek? ja tu widzę konkretne rozterki na płaszczyźnie czysto mentalno- duchowej. jeśli chodzi o to co [...]
Zaliczyłem wpadkę. Pokarmową. Musiałem dzisiaj siedzieć w robocie do 18:00. Zaraz potem planowałem trening. Wszystko było fajnie tylko, że śniadanie zjadłem 6:30. drugie 10:30, obiad 14:30 i zacząłem się robić głodny. Około 17:00 dostałem zaproszenie na część półoficjalną bankietu. Kurcze co tam nie było na stole! A ja głodny półtorej godziny [...]
;-) wszystko zależy od tego co Ty rozumiesz pod pojeciem dieta i co rozumie ten którego wymieniłes (nie wiem kto to jest)... jest wiele osób które twierdzą ,że trzymają odpowiednią dietę a wcale tak nie jest a nie raz bywa na odwrót, osoby uważające ,że diety nie mają odżywiają się lepiej niż nie jeden "dbający" o odżywianie.. poza tym słowo [...]
Hehehe, w porównaniu do 36 godzinnych postów wszystko jest mało drastyczne. O.K. Od dzisiaj wywalam wszystkie słodycze i produkty smażone. Tylko boję się trochę tego liczenia kalorii i proporcji. Mam książkę Lafaya o odżywianiu. Może od niej zacznę.
[...] albo wcale. I teraz muszę się całkowicie przestawić! No i nie ogarniam jak na razie... Ale już wystarczająco było tutaj mojego marudzenia! Będę planować posiłki, ważyć wszystko co jem i ćwiczyć. Znajdę na to czas, przysięgam. Przepraszam za moje marudzenie, kręcenie nosem i próby szukania drogi na skróty. Już tak nie będzie! Wklejam niżej [...]
Ajjj ;x No to chyba podziekuje ; ) Dla mnie spodnie z Massa 32 Juz sa sporawe ;p Nie mowiac o Prosto M . Jednak to wszystko jest tak dziwnie zrobione , że te spodnie z Prosto M sa dosyc szerokie jednak przykrótkie troche ;d juz nie mowiac o stoprocent gdzie szer. uda w S czy XS jest potezna :D
Co oznacza dużo poniżej maksa ? Ile procentowo od przyjętego max ? Tak naprawdę dyskutujemy ale nikt z nas nie rozpisał szczegółowego treningu,a w tym tkwi wszystko co złoży się na końcowy efekt...nie tylko jedno ćwiczenie o którym napisałeś. Co oznacza że miesiąc dochodziłby do maksa...? Do którego maksa,do wyjściowego ? I w jaki sposób miałoby [...]
[...] całkowite rozluźnienie w dole i z jak największym napięciem w górę. 2. Ok. 3. Ok - robiłam z zatrzymaniem na dole na 2-3 sekundy. Ostatnie powtórzenia ciężej, ale mimo wszystko liczę na progres za tydzień. 4. Ok. Pamiętam, że parę miesięcy temu brałam większe obciążenie (w górnym wyciągu też) a teraz z tym jest mi ciężko, ale mam wrażenie, [...]
[...] Te osoby wiedzą lepiej od Ciebie jak się czują i co odczuwają. Ktoś rodzi się bez ręki. Drugi ze zniekształconym ryjem. Tak trudno k***a zrozumieć że u trzeciego jest taka budowa mózgu, że czuje się innej płci niż jest? Ktoś cierpi i przechodzi takie stany umysłu że głowa mała a tu pisze sobie Nowkon że tacy ludzie wszystko to sobie wymyślili
[...] nóg leżąc - potrzebne inne cwiczenie 4.Młotki stojąc 5.Face pull - potrzebne inne cwiczenie potrzebuje wymiany za zurawia,face pull i podciaganie na drazku Czy teraz bedzie wszystko dobrze? I jeszcze jedno pytanie ktore mnie meczy czy robiac te treningi moge rownoczesnie sie kierowac cyklem pompek ze strony www.100pompek.pl Zmieniony przez - [...]
[...] nie znasz religii i się o niej wypowiadasz. KK uznaje ST jak i NT. I Ty nie będziesz tego zmieniał. Jak powstał świat, skąd wiemy o grzechu itp. 10 przykazań Bożych. To wszystko ST kolego. Dopełnione przez Boga-człowieka w NT. Musisz naprawdę być ignorantem by zaprzeczać oczywistościom. Fallon nie robi tego co robi chory czy ułomny fizycznie [...]
[...] teraz tak samo jest z Afro- Amerykanami. A tak już całkiem poważnie cały ten świat bodybuildingu w coraz większym stopniu odchodzi od znamion rywalizacji sportowej. Teraz wszystko rozgrywa się wokół kasy, biznesu i show. Może ten kierunek istniał też dawniej, ale nie był on tak widoczny ani eksponowany. Dziś mam wrażenie rywalizacja pomiędzy [...]
[...] konkretny?) + krem na rozstępy (bez różnicy jaki?) czy to też można stosować na nogi? tylko nasmarować?? to chodzi o ten bangay http://www.doz.pl/leki/p3701-Ben-Gay Esther też pisała o dodaniu Cepanu:-? dobry pomysł? wszystko razem wymieszać? Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-14 16:10:16 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-14 16:14:26
Wcale sie nie dziwie ze na forum jest tyle roznych tematow o tym samym np.clomid,decka,winstrol itp...walkowane przez nieskonczonosc tematy a wszystko dlatedo ze nikt nie daje konkretnych odpowiedzi.zamiast odpowiedziec na zadane pytanie goscie zadaja inne pytanie albo zmieniaja temat albo odradzaja albo sobie jaja robia(co nie ponaga) a tu [...]
[...] noc), trochę wheya do smaku. Edit: Mała edycja miski. Po tym jak powykrawałam cały szajs z wątróbki wyszło na to, że moje koty dostaną prawie tyle co ja }:-( Bo ja wycinam wszystko z mięsa co jest blee. Dobrze, że wątróbka taka tania :D Poratowałam się mozzarelą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/127f0269674447c8864a1e6a2498f341.png Zmieniony przez - [...]
sprawa wygląda tak o 15,30 przychodzę z pracy, o 16,30 najpóźniej wychodze na siłownie i teraz moje pytanie jak przyjmować repped freak spalacz przed jedzeniem po czym jeść i zaraz na siłownie, czy zjeśc i dopiero brać. dziś zauważyłem że po zjedzeniu tabsa a po 10 minutach posiłku wszystko wyszło "luzem" zanim zdążyłem wyjśc na siłkę
[...] zjada Ci mięśnie, które wypracowałeś a duża ilość białka w kolejnych dwóch tygodniach nic Ci nie da, ewentualnie odzyskasz to co straciłeś, choć jest duża szansa, że nie wszystko. Druga sprawa, kolega Ci doradził bzdurę, która łyknąłeś bez mrugnięcia, a jak tu Ci coś radzą ludzie, którzy mają duże pojęcie w tym temacie, to Ci się nie podoba. [...]
A jeszcze taka ciekawostka łącząca w sumie wiele wierzeń. Info numer 1 - Niby duch ponad 40 dni się błąka po śmierci i może sobie zadzwonić czy coś. Infor numer 2 - według wierzeń buddystów strumień świadomości (to coś jak dusza u nich) po mniej więcej, przeważnie, po 49 dniach inkarnuje do kolejnego ciała. Info numer 3 - podobno w 49 dniu u płodu [...]
[...] mocno. SS w wykrokach kg w gore i zrobione, rzymska zrobilem po 12 bo juz trzeba by dolozyc jakas chociaz z 10 prostowanie tez lepiej i uginanie tak samo wiec bardzo fajnie wszystko wyszlo. micha identyczna jak w nd: http://i46.tinypic.com/x4gbjc.png wtorek grzbiet 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x max 8/7/6/5 8/8/6/4 8/8/7/6 8/8/8/5 [...]
Eveline DT / pods. str.87
